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以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
　　
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
　　
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
　　
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
　　
4、利用空閒時間鍛煉身體。
　　
5、不要急切地、過多地表現自己。
　　
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
　　
7、學會說“不”。
　　
8、生活中的顧慮不要太多。
　　
9、偶爾可聽音樂放鬆自己。
　　
10、培養豁達的心胸

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